Диета: худеем без вреда здоровью

Моя диета:
Кушать примерно раз в 3 часа примерно по дет. садовскому меню (легко, если с ребенком). У меня были каша на завтрак, суп с мясом и картошкой + салат в обед, салат и мясо на ужин, кефир с творогом на полдник, что-нибудь легкое на ужин типа салата с растительным маслом.

В каждый прием пищи съедается то, что помещается на одной небольшой тарелке без горки.

Все сладкое, мучное, жирное - размером с 1 конфетку и только после еды, не после ужина.

Все перекусы - овощи-фрукты, вода и чай.
Не есть за 2 часа до сна.

Все.
Итог -15 кг за полгода.

Детское питание: подборка статей

Прекрасная статья про детское питание в АиФ:

Культура детского питания. О пользе каши и вреде фаст-фуда

Конечно, я и раньше подозревала, что кормить деток нужно традиционными блюдами. На завтрак нужно давать кашу, на обед - суп, что местные овощи полезнее привозных и что лучше тушить и варить, чем жарить.