Моя диета:
Кушать примерно раз в 3 часа примерно по дет. садовскому меню (легко, если с ребенком). У меня были каша на завтрак, суп с мясом и картошкой + салат в обед, салат и мясо на ужин, кефир с творогом на полдник, что-нибудь легкое на ужин типа салата с растительным маслом.
В каждый прием пищи съедается то, что помещается на одной небольшой тарелке без горки.
Все сладкое, мучное, жирное - размером с 1 конфетку и только после еды, не после ужина.
Все перекусы - овощи-фрукты, вода и чай.
Не есть за 2 часа до сна.
Все.
Итог -15 кг за полгода.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Будьте вежливы, Ваше сообщение могут читать дети.