Путешествия: Возвращение и акклиматизация

Мы только что вернулись из поездки в Канаду и я спешу поделиться мыслями и идеями.
Для начала об акклиматизации, которую мы сейчас переживаем:
Перелет из Торонто с пересадкой в Париже, от аэропорта до аэропорта, занял 12 с половиной часов, при этом разница во времени с Москвой составляет 8 часов. Когда в Торонто полночь, в Москве уже 8 часов утра. Наша задача состоит в том, чтобы как можно скорее войти в режим дня по Московскому времени.

Мы предусмотрительно заказали билеты с прилетом домой во второй половине дня, чтобы лечь спать почти сразу по приезду домой. Ведь  каким бы комфортабельным ни был самолет, ребенок в полете все равно не выспится. Таким образом наш сон совпал с ночью по Москве.
Точно также мы поступили и с полетом из Москвы в Торонто - прилетели в 16:00 по местному времени, провозились до 21:00 и легли спать.
Первые 2 ночи после перелета на запад и 3 ночи после перелета на восток мы спали ночью дробно - где-то с 21:00 до 2:00 по местному времени и с 5:00 до 9:00 по местному времени. Плюс еще небольшой дневной сон. В перерывах между ночными снами тихие игры в темноте в постели, чтобы настроить ребенка на то, что это все-таки ночь.
Надо признаться, такой режим сильно выматывает: просыпаешься в 2 часа ночи, заснуть невозможно, но и не выспался.
После возвращения в Москву к 3 ночам дробного сна добавились еще 2 суток сбитого графика, которые стали большим испытанием для нашего папы, который к тому времени вышел на работу.

Итого, 2 потерянных дня при перелете на запад и 5 потерянных дней при перелете на восток.

Другие мои статьи про путешествия

Ребенок в самолете - как не сойти с ума
Ребенок в самолете: подготовьтесь к полету
Международное водительское удостоверение

----------------------------
Дальше можно не читать - это оригинальный текст поста, написанный сразу по прилету и потому еще очень оптимистичный :E

Наша идея (и мы ее опробовали при полете туда) состоит в том, чтобы всей семьей спать 2 раза - один раз - дневной сон, другой раз - ночной. Тогда при перелете дневной сон по Москве становится ночным сном по Торонто, и наоборот.

Очень удачно, что мы прилетели домой днем, часа в 4 - пока доехали из аэропорта домой, пока покушали и прочее, было уже 8 часов вечера и мы с чистой совестью легли спать.
Проснулись в 2 часа ночи по Москве, потом поспали 5 часов с 8 до 13 и теперь собираемся ложиться в 9-10 вечера, чтобы окончательно выровнять график.

В Торонто таким образом мы перевели свой режим дня за 2 суток. Надеюсь, тут все пройдет также легко, хотя говорят, что при перелете на восток смещение часов проходит сложнее.

Кстати, несмотря на то, что мы летели из Торонто в Париж ночью по Канаде, малыш спал в самолете очень мало, ему все было интересно и он долго не мог уснуть. Поспал часа 4 и потом проснулся в Париже и уснул часа за полтора до посадки.
-------------
Изменено 22 сентября: в итоге на московское время малыш окончательно перешел только сейчас. Итого адаптация к переходу на 8 часов на восток заняла с 17 по 22 сентября 5 суток . Из них трое мы не спали с 2 до 5 часов утра. Что приятно - мы были дома. По сравнению с 2 сутками перехода на 8 часов на запад это очень много. Если бы мы летели не в Канаду, а в Австралию, например, мы бы провели половину отпуска в борьбе с часами.